头发为什么会掉？如何预防？

头发为什么会掉？如何预防？

很多人都会遇到这样一个问题：头发掉了一堆。为什么头发会掉呢？其实，头发的掉落是正常的现象，但是如果掉落过多的话，就意味着你的身体可能存在一些问题。接下来，我们就来看看头发为什么会掉落，以及如何预防。

我们需要知道头发的生长周期。头发大概有三个阶段：生长期、休止期和脱落期。在生长期，头发会不断地生长，这时候我们会感觉到头发比较健康；在休止期，头发停止生长，并且毛囊也开始缩小；在脱落期，已经停止生长的毛发会从毛囊中脱落。正常情况下，每天我们会掉落50-100根左右的头发。

那么为什么有的人会掉落更多的头发呢？其实这跟我们身体、饮食、生活习惯都有关系。

首先是身体因素。有些疾病或者药物可以导致头发掉落。例如甲状腺功能亢进、贫血、白血病等一些疾病，以及使用某些药物如化疗药物、抗凝剂等，都会导致头发掉落。

其次是饮食因素。如果我们身体缺乏某些营养素，也会导致头发掉落。例如缺少铁元素、锌元素等，都会对头发健康造成影响。所以平时我们要注意多吃一些富含这些营养素的食物。

还有一个因素就是生活习惯了。例如经常染发、热气吹干头发、紧绷发辫等行为都会对头发造成伤害，导致掉落。

那么如何预防头发掉落呢？

首先我们要保证充足的睡眠和合理的饮食。在饮食方面，建议多吃一些富含铁元素、锌元素等的食物，例如牛肉、鱼类、豆腐等。

其次我们要注意头发的护理。不要频繁地染发、使用电吹风或强力梳子来梳理头发。在洗头时可以用温水而不是热水来冲洗头发，也可以选择使用一些能够保护头发健康的洗发水。

如果你的头发掉落过多，建议及时就医，找到导致掉发的具体原因，并采取相应的措施进行治疗。

头发掉落是正常的现象。但是如果我们注意保持良好的生活习惯，以及注意头发护理和饮食调节，就可以有效地预防头发掉落。