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小腿肚的经络是脾经和肝经。小腿肚在人体中位于小腿前部，是比较容易出现水肿和疼痛的地方。如果身体失衡或运动量过大，这里就会出现问题。
脾经和肝经都和血液循环有关。脾经主要负责输送营养物质和氧气到身体各个部位，而肝经则主要负责排泄代谢废物和二氧化碳。在运动时，小腿肚的血液循环速度会加快，这也会促进代谢和废物排泄，从而缓解疼痛感。
在中医理论中，小腿肚所处的位置也与情绪有关。肝经主要负责平衡情绪，当情绪失衡时，小腿肚可能会感到紧张或不适。因此，在进行精神调节或情绪疏导时，按摩小腿肚也是一个不错的选择。
由于小腿肚的位置比较特殊，按摩时要特别注意手法和力度。可以用手指或拇指轻轻揉捏、推拿或敲打该区域，每次按摩约10分钟。注意保持肌肉放松、呼吸平稳，避免用力过猛或按摩时间过长。
总体而言，小腿肚的经络是脾经和肝经。按摩小腿肚可以促进血液循环、缓解疼痛感、平衡情绪等作用。但要注意手法和力度，以免引发不适或其他问题。