如何做花香瑜伽？

花香瑜伽是一种非常受欢迎的瑜伽练习方式，它不仅可以放松身心，还能带来愉悦的花香体验。想要尝试花香瑜伽，首先需要准备一些必备的物品，如瑜伽垫、精油等。

在开始练习之前，先将瑜伽垫摊开，并将洒有精油的纸巾放在垫子上。这样做可以让整个练习过程中都充满芬芳。

接下来就可以开始练习了。需要进行深呼吸，带着鼻子吸气，感受气息中的花香。然后用鼻子呼气，随着呼出的气息将身体完全放松下来。

接下来是拜日式——将两脚并拢站立，双手合十放在胸前。深吸一口气后，缓慢地将双臂向上伸展至头顶处，同时往后倾斜身体。保持数秒钟后恢复正常姿势。

然后是莲位式——坐在瑜伽垫上，双脚交叉放在膝盖上。将双手放在膝盖上，打开掌心，感受花香的气息。深呼吸几次后，放松身体。

最后是扭转式——坐在瑜伽垫上，双腿交叉放在前方。将右手放在左膝上，左手搭在后面，缓慢地转动身体。保持数秒钟后，恢复正常姿势，并换另一侧。

花香瑜伽不仅可以使人身心放松，还可以通过精油的气味让人感受到芬芳的氛围。练习时需要深度呼吸，有利于增加肺活量和呼吸系统的健康。因此，不妨尝试一下花香瑜伽，在忙碌的生活中寻找一点轻松和愉悦。