黑米、黑豆、何首乌、桑葚、黑芝麻怎么配？

黑米、黑豆、何首乌、桑葚、黑芝麻这五种食材是很好的补身食品，它们富含营养且具有不同的功能。如何搭配才能达到最好的效果呢？下面就来谈一谈吧。

我要说的是黑米和黑豆的搭配。黑米和黑豆都是非常好的补气食品，而且它们之间互为补益。将它们搭配煮粥，既能够滋补身体，又能够改善贫血等症状。如果你想让这个粥更加美味，可以加入一些红枣、桂圆等配料。

我们来看看何首乌和桑葚。何首乌具有滋阴补肾、益智安神的功效，而桑葚则具有清热解毒、润肠通便的作用。将两种食材一起泡水喝，可以达到滋阴润燥、健脾开胃的效果。而且这个饮品还可以美容养颜哦！

最后一个搭配就是黑芝麻了。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养物质，它能够促进血液循环、美容养颜。将黑芝麻研磨成粉末，然后和温水一起冲泡，既美味又健康。

这五种食材可以根据不同的需求来搭配使用。想要补身体就选择黑米和黑豆，想要润燥就选何首乌和桑葚，想要美容养颜就选择黑芝麻。不过需要注意的是，每种食材都有自己的功效和禁忌人群，所以要适量食用。在搭配食材时也要注重营养的平衡，不要过度偏食某种食品。

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