黑芝麻除了润肠通便，还有哪些养肤黑发的好处？

黑芝麻除了润肠通便，还有哪些养肤黑发的好处？

黑芝麻是一种经常被人们忽视的食材，但它却有着许多美容功效。大家都知道黑芝麻对于润肠通便十分有效，但你知道它还有哪些养肤黑发的好处吗？今天我们就来一起了解一下。

1. 具有抗氧化作用

黑芝麻富含丰富的维生素E，这种维生素不仅可以帮助身体保持健康，还具有极强的抗氧化作用。当人体内过多自由基时，就会导致皮肤老化、色斑、皱纹等问题的出现。黑芝麻可以帮助清除自由基，从而达到抗衰老的效果。

2. 增强头发的光泽度

黑芝麻富含许多对头发有益的营养成分，如钙、镁、铁等矿物质以及维生素E、B族维生素等。其中维生素E和镁可以促进头发毛鳞片紧密排列，增加头发的光泽度。而铁可以帮助促进头发的生长，让头发更加浓密。

3. 帮助调节黑色素分泌

黑芝麻中含有一种叫做谷氨酸的成分，这种成分可以帮助身体合成黑色素。而黑色素是影响人体皮肤和头发颜色的关键物质，它可以使头发更加黑亮、皮肤更加健康。

4. 缓解皮肤干燥

黑芝麻富含亚油酸和不饱和脂肪酸等多种营养成分，这些成分可以帮助增强皮肤的锁水能力，缓解皮肤干燥问题。黑芝麻还含有一些天然油脂，可以起到润滑皮肤的作用。

5. 帮助抗炎消肿

黑芝麻中还含有一种叫做芝麻素的成分，这种成分可以帮助身体抗炎消肿。当身体感染或受伤时，会引起局部红肿和疼痛等问题。而芝麻素可以有效减轻这些不适感。

黑芝麻除了润肠通便，还有许多其他美容功效。想要拥有健康的皮肤和黑亮的头发，不妨在饮食中适量加入黑芝麻，让自己更加美丽动人！