上班族如何抵御辐射保持好肤质？有哪些小技巧？

随着科技的不断发展，辐射已经成为了现代人的一大困扰。尤其是对于上班族们来说，长时间在电脑前工作，不仅容易引起颈椎病和近视，还会对肌肤造成不小的伤害。该如何抵御辐射，保持好肌肤呢？下面就分享几个小技巧。

第一，擦防辐射霜。这是最基本的抗辐射措施了。市面上有很多品牌的防辐射霜，可以根据自己的需求选择合适的产品。但是要注意，防辐射霜不能代替日常护肤品。所以，在使用完防辐射霜之后，还需要涂抹乳液、精华等其他护肤品。

第二，补充维生素C。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以中和体内自由基对细胞的伤害。而且维生素C还具有美白功效，能够帮助肌肤恢复弹性和活力。所以，在日常饮食中多吃些含有维生素C的水果蔬菜，比如柠檬、西红柿等，对肌肤的保护也是很有帮助的。

第三，多喝水。水是人体的必需品，每天适量饮水不仅可以帮助代谢废物、维持水分平衡，还可以促进血液循环，加速新陈代谢。这些都有利于皮肤保持健康。在工作中经常喝水还可以提高注意力和记忆力，避免疲劳和压力。

第四，减少熬夜。熬夜会对身体产生不好的影响，特别是对肌肤更容易造成伤害。因为身体在晚上10点到凌晨2点之间进入了深度休息状态，如果这个时候还没有休息好，就会对身体产生负面影响。所以，平时要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。

第五，适当运动。适当的运动可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善心情等多种好处。而且运动还可以加速血液循环、排除毒素、增加氧气供应等对抗辐射有益的作用。在户外运动时也要注意防晒，尽可能减少皮肤的曝晒时间。

以上就是几个抵御辐射、保持好肌肤的小技巧啦。最重要的还是要保持良好的生活习惯，合理饮食、规律作息、保持心情愉悦等等。只有全方位地做好抗辐射工作，才能真正做到美丽与健康并存。